أفضل طرق تقشير الجسم

كيفية تقشير الجسم

يُعد تقشير الجسم من الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة، إذ يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على نضارة الجلد ونعومته. لا تقتصر فوائد التقشير على الجانب الجمالي فحسب، بل تمتد لتشمل تعزيز الدورة الدموية، وتحفيز تجديد الخلايا، والمساعدة على امتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أكثر فاعلية. تعتمد طرق تقشير الجسم على مجموعة واسعة من الأساليب، منها الطبيعي ومنها الكيميائي والميكانيكي، وتتنوع حسب نوع البشرة واحتياجاتها.

أولاً: أهمية تقشير الجسم

تقشير الجلد هو عملية إزالة الخلايا الميتة المتراكمة على سطح البشرة باستخدام وسائل فيزيائية أو كيميائية. تتجدد البشرة بشكل طبيعي كل 28 يومًا تقريبًا، لكن مع التقدم في العمر أو نتيجة لبعض العوامل الخارجية مثل التلوث وقلة الترطيب، قد يتباطأ هذا التجدد وتبقى الخلايا الميتة على السطح، مما يؤدي إلى خشونة البشرة وبهتانها.

من أهم فوائد تقشير الجسم:

• إزالة الجلد الميت وتحفيز نمو خلايا جديدة.

• تحسين ملمس البشرة وجعلها أكثر نعومة.

• فتح المسام وتقليل الرؤوس السوداء.

• زيادة فاعلية منتجات الترطيب والتغذية.

• تحفيز الدورة الدموية وتعزيز مظهر البشرة الصحي.

• التقليل من التصبغات الجلدية والندبات.

• توحيد لون البشرة.

ثانيًا: أنواع تقشير الجسم

1. التقشير الفيزيائي (الميكانيكي)

يعتمد على استخدام حبيبات دقيقة أو أدوات خاصة لفرك الجلد بلطف وإزالة الخلايا الميتة. يمكن تحضيره منزليًا أو شراؤه من المتاجر.

أمثلة على المقشرات الفيزيائية:

• السكر مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

• القهوة المطحونة مع زيت اللوز.

• الملح البحري مع العسل.

• لوفة الاستحمام أو فرشاة الجسم الجافة.

2. التقشير الكيميائي

يستخدم أحماض خفيفة تعمل على إذابة الروابط بين الخلايا الميتة دون الحاجة للفرك. من أشهر الأحماض المستخدمة:

• حمض الجليكوليك (AHA).

• حمض الساليسيليك (BHA).

• حمض اللاكتيك.

هذا النوع يُستخدم تحت إشراف متخصص في حال المنتجات القوية، أما التراكيز المنخفضة فيمكن استعمالها منزليًا مرتين أسبوعيًا.

3. التقشير الإنزيمي

يعتمد على إنزيمات طبيعية مستخرجة من الفواكه مثل البابايا والأناناس. وهو أنسب للجلد الحساس لكونه أكثر لطفًا ولا يحتوي على حبيبات أو أحماض قوية.

ثالثًا: كيفية تقشير الجسم خطوة بخطوة

الخطوة 1: تحضير البشرة

ابدأ بترطيب الجلد بالماء الدافئ لفتح المسام وتليين الجلد، ويفضل القيام بذلك أثناء أو بعد الاستحمام. الماء الساخن قد يسبب جفافًا أو تهيجًا، لذا ينصح باستخدام ماء فاتر.

الخطوة 2: اختيار المقشر المناسب

اعتمد على نوع بشرتك لاختيار المقشر المناسب:

• بشرة جافة: استخدم مقشر غني بالزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

• بشرة دهنية: يفضل استخدام مقشر يحتوي على الطين أو الفحم.

• بشرة حساسة: استخدم مقشر إنزيمي أو حبيبات ناعمة جدًا مع مكونات مهدئة مثل الشوفان والعسل.

الخطوة 3: التطبيق

• خذ كمية مناسبة من المقشر.

• دلك الجلد بحركات دائرية ولطيفة، وركز على المناطق الخشنة مثل المرفقين، الركبتين، الكعبين.

• تجنب الفرك العنيف لأنه قد يتسبب في جرح الجلد أو تهيجه.

الخطوة 4: الشطف والترطيب

• اغسل الجسم جيدًا بالماء الفاتر للتخلص من بقايا المقشر.

• جفف الجلد بلطف باستخدام منشفة ناعمة.

• رطب الجسم بكريم غني أو زيت طبيعي لمنع الجفاف وتعزيز نعومة البشرة.

رابعًا: عدد مرات تقشير الجسم

يعتمد عدد مرات تقشير الجسم على نوع البشرة والمقشر المستخدم:

خامسًا: وصفات طبيعية لتقشير الجسم

1. مقشر القهوة وزيت جوز الهند

• 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.

• 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

• ملعقة صغيرة من السكر البني.

يستخدم لتقشير الجسم بالكامل، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل مظهر السيلوليت.

2. مقشر السكر والعسل

• 2 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض أو البني.

• ملعقة كبيرة من العسل.

• ملعقة من زيت اللوز الحلو.

مثالي للبشرة الجافة ويمنح ترطيبًا عميقًا.

3. مقشر الشوفان والزبادي

• ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.

• ملعقة كبيرة من الزبادي.

• بضع قطرات من عصير الليمون.

مثالي للبشرة الحساسة، ويهدئ التهيج مع تنظيف عميق.

سادسًا: الأخطاء الشائعة في تقشير الجسم

• الفرك العنيف أو الاستخدام اليومي للمقشر مما يؤدي إلى تهيج الجلد وتلف الحاجز الواقي.

• استخدام المقشرات على البشرة الجافة تمامًا دون ترطيب أولي.

• عدم استخدام مرطب بعد التقشير ما يسبب الجفاف والتقشر.

• استعمال نفس مقشر الوجه للجسم رغم اختلاف تركيب البشرة.

• إهمال الرقبة والمرفقين والركبتين والكعبين وهي من أكثر المناطق تراكمًا للخلايا الميتة.

سابعًا: التقشير حسب الفصول

• في فصل الشتاء: تميل البشرة إلى الجفاف، فيُفضل استخدام مقشرات مرطبة وخفيفة وتطبيق كريم مرطب غني بعد كل تقشير.

• في فصل الصيف: يزداد التعرق والدهون، لذا ينصح باستخدام مقشرات تحتوي على الفحم أو الطين لتنقية البشرة.

• في الخريف والربيع: فترات مناسبة لتطبيق تقشير متوسط واستعادة حيوية البشرة بعد تقلبات الطقس.

ثامنًا: التقشير الاحترافي في مراكز التجميل

قد تكون بعض أنواع البشرة أو الحالات الخاصة بحاجة إلى تقشير احترافي مثل:

• التقشير الكريستالي (Microdermabrasion): تقشير سطحي يستخدم بلورات دقيقة لتجديد البشرة.

• التقشير الكيميائي العميق: يتطلب إشراف طبي متخصص، يعالج التصبغات والندبات ومشاكل البشرة المتقدمة.

• التقشير بالليزر: يزيل طبقات الجلد بدقة لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.

تاسعًا: العناية بالبشرة بعد التقشير

• استخدام واقي شمس يومي بعد التقشير، خاصة في حال استخدام مقشرات كيميائية.

• تجنب استخدام منتجات تحتوي على كحول أو مواد مهيجة.

• شرب كميات كافية من الماء لتعزيز ترطيب البشرة من الداخل.

• عدم إزالة الشعر مباشرة بعد التقشير لتجنب التهيج.

عاشرًا: الفرق بين تقشير الجسم وتقشير الوجه

رغم تشابه المفهوم، إلا أن البشرة في الوجه أكثر رقةً وحساسية من باقي الجسم، لذا تختلف نوعية المقشرات وتكرار الاستخدام. تقشير الجسم غالبًا ما يكون أكثر قوة ويحتوي على حبيبات أكبر، بينما مقشرات الوجه تكون أدق وألطف.

المصادر:

1. American Academy of Dermatology Association – www.aad.org

2. Healthline – Exfoliation Benefits and Methods – www.healthline.com